タクミヘルスは「いつまでも自立した生活ができる健康を手に入れる」をテーマにしたフィットネスサービスです。人生100年時代、自分のことは自分でできる体を維持することは、多くの方の願いではないでしょうか。
タクミヘルスでは、運動医療の専門家や理学療法士が指導し、科学的根拠に基づいた体操やトレーニングを提供します。一般的なジムではなかなか受けられない医学的アプローチで、正しい体の使い方を学びながら、痛みや不調の改善だけでなく、ケガや寝たきりの予防にもつなげます。
「将来、介護のお世話にならないために、今からできることを始めたい」
そんなあなたの想いを、タクミヘルスが全力でサポートします。
先生や仲間と一緒に、無理なく楽しく体を動かします。
理学療法士など医療の国家資格を持つ専門家が、痛みがなく無理なく続けられる適度な運動を科学的根拠に基づいてお教えします。
「Zoomの繋ぎ方がわからない…」ご安心ください。シニア向けデジタル訪問レッスンを運営する私たちが、オンライン参加の準備から丁寧にサポートします。
デジタル訪問レッスン『タクミ』はこちら体調やお悩みは人それぞれ。少人数でのリアルレッスンや定期的な診断を通じて、その時々の状態に合わせたアドバイスを行います。
ご自身のペースで学べる充実のサポートを、年金生活でも安心の少額でご提供。初月無料でいつでも解約可能なので、気軽に始められます。
「いつまでも自立した生活」を維持するために必要な6つの能力をバランスよく強化します。
| 通期 | 筋力 | からだを動かす力 |
|---|---|---|
| 2月・8月 | 持久力 | 運動を長く続けられる力 |
| 3月・9月 | 敏捷性 | すばやく動く力 |
| 4月・10月 | 柔軟性 | からだの柔らかさ |
| 5月・11月 | 調整力 | 運動をスムーズに行う力 |
| 6月・12月 | 平衡性 | バランスを保つ力 |
※1月・7月はご自身の状態を把握する「6本柱診断テスト」を行います。
ご自身のライフスタイルに合わせて、無理なく運動を続けられます。
「Zoom」を活用し、ご自宅から安心して運動に取り組めます。トレーナーや仲間と画面越しにコミュニケーションを取りながら楽しく続けられます。レッスンの様子は録画配信も行います。
会場（渋谷等）に集まり、直接トレーナーの指導を受けられます。体の動きや癖を見ながら、あなたに合わせた丁寧なサポートを行います。会員同士の交流の場としても人気です。
運動医療の専門家が考案したリズム体操動画をご用意。「毎朝の日課として」「家事の隙間時間に」など、ご自身の生活リズムに合わせて、無理なくマイペースに体を動かせます。
半年に1回実施するテスト結果を基に、いまの体の状態を可視化するシートを配布します。弱点の把握や成長の確認ができ、専門家からの的確な個別アドバイスも記載されます。
「私でもついていけるかな…」と不安な方は、こちらのダイジェスト動画をご覧ください。
▶ 他の体操動画や、スマホ・お料理の動画も見たい方はこちら
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1972年生まれ。順天堂大学にてスポーツ医学を学び、リハビリ専門病院にて運動指導歴22年。現在、医療法人社団優駿会「DKクリニック」にてアドバイザーとして、理学療法士に運動療法、筋力トレーニング、歩行の技術指導を行う。歩きコンサルタントとしても活躍中。
1975年生まれ。医学アカデミー理学療法学科卒業。母の脳出血・片麻痺のリハビリを通じ、身体機能が大きく変化したことに感動し理学療法士を目指す。老健や特養で高齢者中心の生活リハビリに従事。薬膳や醗酵食品も学び「食と運動」の指導を目指す。『100歳で颯爽と犬と暮らす』ことが目標。
ジムでは痛くてツライ運動が多かったけど、ここで教わる体操が丁度いいことに気付きました。毎日無理なく続けられています！
他のフィットネスは運動するだけで、個別アドバイスはもらえません。ここでは私に合わせて丁寧に指導してくれるから嬉しいですね。
正しい歩き方を教わって、日々意識をするようになりました。おかげで、坂や階段の上り下りが楽になっていることに気付きました。
毎日行う体操やトレーナーさんのチェックで、自分では気付けない体の変化や癖に気付くことがあります。そんな発見も楽しいです！
東京都渋谷区桜丘町23-21
東京都渋谷区本町4-39-1
安心の少額スタート。まずは体験からお気軽にご参加ください。
【月額会費に含まれる内容】
【タクミヘルスの3つのお得】
※リアル・個別レッスンは会員様向けのオプションとなります。
※会費等は口座引き落とし。体験参加費は現金またはクレジットカード決済となります。
レッスンはいつ開催されますか？
当面は、オンラインレッスンは毎週木曜日の9:00～9:45、リアルレッスンは毎月第1木曜日の13:30～15:00に開催します。今後、開催数を増やしていく予定です。
オンラインレッスンに参加できない回のレッスンは、もう受けられませんか？
ご安心ください。オンラインレッスンを録画した動画を翌日に配信します。ご自身の好きな時間に動画を見ながらレッスンを受けることができます。
運動経験がなく、体力にも自信がありませんが大丈夫ですか？
はい、全く問題ありません。タクミヘルスは一般的なジムのような高強度なトレーニングではなく、どなたでも無理なく取り組める「医学的アプローチに基づいた適度な体操」です。座ったままでもできる動きが多くあります。
どんなスマホ、タブレット、パソコンでも利用することができますか？
オンラインレッスンではweb会議システム「Zoom」を利用します。詳細な利用環境につきましては、Zoomの公式サイトをご確認ください。
スマホやパソコンの操作、Zoomの使い方がわかりません。
スマホやパソコンの訪問レッスンからスタートした私たちが、オンライン参加のための設定や操作方法を事前にしっかりとサポートいたしますのでご安心ください。
デジタル訪問レッスン『タクミ』はこちらレッスンに参加する際、用意するものはありますか？
動きやすい服装と、水分補給のための飲み物、汗拭き用のタオルをご用意ください。特別な運動器具やシューズは必要ありません（リアルレッスン時は室内履きをご持参いただく場合があります）。
運動だけでなく、食事のアドバイスなども受けられますか？
タクミヘルスでは運動を中心としたサポートを行っておりますが、姉妹サービスの『タクミキッチン』にて、シニアの皆様に向けた健康的なお料理レッスンをご提供しております。運動と合わせてぜひご活用ください！
お料理教室『タクミキッチン』はこちら「IT・運動・食」の3本柱で、シニアの皆様の豊かなライフスタイルを総合的にサポートします。
「どこよりも誰よりも、あなたに寄り添うデジタルパートナーへ」をテーマに、現場のプロが指導！専門用語を使わず、ご自宅でスマホやパソコンの操作をマンツーマンで丁寧にサポートする訪問レッスンです。
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「料理を通じて、イキイキとした毎日を」をテーマに、管理栄養士監修のオリジナルメニューで健康課題を解決！調理室やオンライン、動画など、お好きな環境から気軽に参加できる料理教室です。
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